Proper Keto Capsules – Erfahrungen & Bewertung : Inhaltsstoffe, Einnahme & Sicherheit
Hinweis: Keine Heilsversprechen. Nahrungsergänzungen ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch eine medizinische Beratung; bei Vorerkrankungen oder Medikamenten bitte ärztlich abklären.
Inhaltsverzeichnis
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Für wen geeignet / nicht geeignet
Geeignet, wenn …
- du eine Low-Carb/Keto-Ernährung planst oder bereits umsetzt.
- du ein Kaloriendefizit & Bewegung einhältst und ein ergänzendes Produkt suchst.
- du realistische Erwartungen an Nahrungsergänzungen hast (keine „Wunderpille“).
- du die enthaltenen BHB-Salze/MCT/Elektrolyte grundsätzlich verträgst.
Nicht geeignet, wenn …
- Schwangerschaft/Stillzeit vorliegt – ärztlich abklären.
- bekannte Unverträglichkeiten/Allergien (z. B. gegen MCT/Kokos, Mineralstoffe) bestehen.
- du relevante Vorerkrankungen hast (z. B. Nieren-/Leber-/Herzkrankheiten) oder
Diabetes/Blutzucker-Medikation nutzt. - du regelmäßig Medikamente einnimmst, bei denen Wechselwirkungen möglich sind – bitte ärztlich prüfen.
- du minderjährig bist.
Individuelle Verträglichkeit variiert. Diese Hinweise ersetzen keine medizinische Beratung.
Begriffe & Definitionen
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- Ketose
- Stoffwechselzustand, in dem der Körper vermehrt Fett statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt und Ketonkörper bildet. Entsteht primär durch Kohlenhydratreduktion.
- Ketonkörper
- Energieträger aus der Leber (u. a. Beta-Hydroxybutyrat, Acetoacetat, Aceton), die je nach Status Gehirn und Muskeln versorgen können.
- Exogene Ketone (BHB)
- Von außen zugeführt (Supplement). Können den BHB-Spiegel kurzfristig erhöhen; ersetzen keine ketogene Ernährung.
- Endogene Ketone
- Körpereigene Ketone, gebildet bei Low-Carb/Keto, Fasten oder längerer Belastung.
- BHB-Salze (Mg-/Ca-/Na-BHB)
- Formen von BHB, an Mineralstoffe gebunden (Magnesium, Calcium, Natrium); Bestandteil von Proper Keto Kapseln.
- MCT (mittelkettige Triglyceride)
- Rasch verfügbare Fette (oft aus Kokos). Können die endogene Ketonkörper-Bildung unterstützen; Verträglichkeit individuell.
- Elektrolyte (Na/K/Mg)
- Mineralstoffe für Flüssigkeitsbalance, Nerven- und Muskelfunktion. Bei Low-Carb sinnvoll, wenn mit Wasser auch Elektrolyte verloren gehen.
- Kaloriendefizit
- Wenn du weniger Energie zuführst als verbrauchst. Grundvoraussetzung für nachhaltige Gewichtsabnahme.
- „Keto-Grippe“
- Umgangssprachlich für vorübergehende Beschwerden (Kopfdruck, Müdigkeit) in den ersten Low-Carb-Tagen; oft besser mit Flüssigkeit/Elektrolyten & Schlaf.
- Netto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate abzüglich unverdaulicher Ballaststoffe/Zuckeralkohole; in Keto teils als Richtgröße genutzt (kein offizieller Nährwert).
- Dosierung
- Empfohlene Tagesmenge des Herstellers; bei Proper Keto i. d. R. 2 Kapseln/Tag (siehe Einnahme & Dosierung).
Produkt-Steckbrief & Transparenz
Preisab €39,95 (5er-Bundle), €49,95 (3er-Bundle), €69,95 (Einzelpack)
| Marke / Produkt | Proper Keto Capsules |
|---|---|
| Darreichungsform | Kapseln |
| Inhalt der Dose | 30 Kapseln; 525 mg pro Kapsel |
| Empfohlene Tagesdosis | 2 Kapseln täglich (laut Anbieter) |
| Kurzüberblick Zutaten | BHB-Salze (Magnesium/Calcium/Natrium), MCT, Elektrolyte (Natrium/Kalium/Magnesium) |
| Kosten pro Tag | Berechnung bei 2 Kapseln/Tag (30 Kapseln/Dose ⇒ 15 Tage): 5er-Bundle: ≈ €2,66/Tag · 3er-Bundle: ≈ €3,33/Tag · Einzelpack: ≈ €4,66/Tag |
Transparenz: Die oben genannten Angaben beruhen auf öffentlich zugänglichen Informationen der Anbieter-Seite.
Proper Keto Capsules Inhaltsstoffe & Zusammensetzung
Die Rezeptur von Proper Keto Kapseln kombiniert exogene Ketone (BHB-Salze) mit MCT und Elektrolyten.
| Zutat | Je Portion | Mögliche Rolle | Evidenz-Hinweis |
|---|---|---|---|
| Beta-Hydroxybutyrat (BHB) – Salze (Magnesium-BHB, Calcium-BHB, Natrium-BHB) |
— | Kann den Blut-BHB-Spiegel kurzfristig erhöhen und eine Keto-Ernährung ergänzen. | Direkte, nachhaltige Effekte auf Gewichtsreduktion sind begrenzt belegt; Nutzen hängt stark vom Gesamtkontext (Ernährung/Bewegung) ab. |
| MCT (mittelkettige Triglyceride) | — | Liefern rasch verfügbare Energie; können die endogene Ketonkörper-Bildung unterstützen. | Verträglichkeit individuell (v. a. bei höheren Mengen mögliches GI-Unwohlsein). |
| Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium) |
— | Unterstützen den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt, besonders in der Umstellungsphase auf Low-Carb/Keto. | Tagesgesamtzufuhr aus Ernährung/Trinken berücksichtigen; Balance ist wichtig. |
| Begleitstoffe (z. B. Kapselhülle, Trenn-/Füllstoffe) |
— | Technologische Zutaten zur Herstellung und Stabilität der Kapseln. | Art und Menge gemäß Etikett; für Allergiker/Hinweise bitte Label prüfen. |
Hinweis: Nahrungsergänzungen ersetzen keine Diagnose, Therapie oder ausgewogene Ernährung.
Bei Vorerkrankungen oder Medikamenten bitte ärztlich Rücksprache halten.
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Wirkung von Proper Keto Capsules
Wie wirken Proper Keto Kapseln?
Die Wirkung von Proper Keto Kapseln beruht hauptsächlich auf den enthaltenen Beta-Hydroxybutyrat (BHB)-Salzen, wie Magnesium-BHB, Calcium-BHB und Natrium-BHB. Diese exogenen Ketone ahmen die Ketone nach, die der Körper während der Ketose produziert. Durch die Einnahme von Proper Keto Capsules wird dem Körper signalisiert, dass bereits ausreichend Ketone vorhanden sind, was die Fettverbrennung fördern und den Zustand der Ketose schneller einleiten kann. Darüber hinaus können die enthaltenen MCT-Öle eine schnell verfügbare Energiequelle darstellen, die besonders während der Umstellung auf eine ketogene Diät von Vorteil ist. Die Elektrolyte helfen, den Körper zu unterstützen und einem Elektrolyt-Ungleichgewicht vorzubeugen, das durch die veränderte Stoffwechsellage entstehen kann.
Anwendungsgebiete von Proper Keto
Die Anwendungsgebiete von Proper Keto sind vielfältig und zielen hauptsächlich auf die Unterstützung einer ketogenen Diät ab. Personen, die problemlos in den Alltag eine kohlenhydratarme Ernährung integrieren und die typischen Begleiterscheinungen wie Erschöpfung minimieren möchten, können von der Einnahme profitieren. Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit während einer ketogenen Diät steigern möchten, können Proper Keto Capsules ebenfalls als Energiequelle nutzen. Darüber hinaus können die Kapseln für Personen geeignet sein, die den Übergang in die Ketose beschleunigen oder die Fettverbrennung optimieren möchten. Die Anwendungsgebiete erstrecken sich somit von der allgemeinen Unterstützung der Diät bis hin zur gezielten Leistungssteigerung.
Erfahrungen und Bewertungen von Nutzern
Die Erfahrungen und Bewertungen von Nutzern der Proper Keto Kapseln sind oft gemischt, was typisch für Nahrungsergänzungsmittel ist. Einige Anwender berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres Energieniveaus und einer schnelleren Anpassung an die Ketose. Diese positiven Erfahrungsberichte heben oft hervor, dass die Einnahme der Kapseln die typischen Begleiterscheinungen der Diät, wie Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, reduziert hat. Andere Nutzer betonen die unterstützende Wirkung auf die Fettverbrennung und die damit verbundene Gewichtsabnahme. Es ist wichtig zu beachten, dass Erfahrungen mit Proper Keto Capsules subjektiv sind und von individuellen Faktoren wie der Dosierung, der Ernährung und dem Stoffwechsel abhängen. Eine kritische Bewertung der Erfahrungsberichte ist daher ratsam, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Einnahme & Dosierung
Empfehlung laut Anbieter/Etikett: 2 Kapseln täglich (finale Angabe bitte mit dem Original-Label abgleichen). Verträglichkeit ist individuell – beginne niedrig und steigere schrittweise.
So startest du (titration)
- Tag 1–3: 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit (bessere Verträglichkeit).
- Ab Tag 4: 2 Kapseln/Tag – z. B. morgens oder 1 Kapsel morgens + 1 Kapsel nachmittags.
- Trinken: 250–300 ml Wasser je Einnahme; auf ausreichende Flüssigkeit & Elektrolyte achten.
Timing-Tipps
- Morgens bei Low-Carb/Keto-Start, wenn du ein stabileres Energiegefühl wünschst.
- Vor Aktivität (leichte Bewegung/Alltag) optional – kein Ersatz für ausgewogene Ernährung.
- Mit Essen meist verträglicher als nüchtern (besonders bei MCT-empfindlichem Magen).
Beispiel-Plan (14 Tage)
| Phase | Dosis | Hinweise |
|---|---|---|
| Tag 1–3 | 1 Kapsel/Tag | Mit Mahlzeit; Verträglichkeit beobachten (Magen, Schlaf, Puls). |
| Tag 4–14 | 2 Kapseln/Tag | 1–0–1 oder 2 morgens; 250–300 ml Wasser je Einnahme. |
Was passt – und was nicht?
- Passt gut zu: Low-Carb/Keto, eiweißreiche/ballaststoffreiche Kost, moderates Training, ausreichend Schlaf.
- Vorsicht bei Kombination mit: weiteren „Fatburner“-Stacks, sehr hohem Koffein, anderen exogenen Ketonen/Elektrolyt-Booster in hoher Dosis.
Vergessene Einnahme & Anpassungen
- Vergessen? Später am Tag einnehmen, wenn es noch verträglich ist; keine doppelte Dosis.
- Unwohlsein? Einnahme zu Mahlzeit verlegen, Menge reduzieren (zurück auf 1 Kapsel) oder pausieren.
- Lagerung: Trocken, kühl, außerhalb der Reichweite von Kindern.
Hinweis: Bei Vorerkrankungen (z. B. Stoffwechsel, Herz, Leber, Niere) oder Medikamenten bitte ärztlich abklären. Nahrungsergänzungen ersetzen keine Therapie, kein Kaloriendefizit und keine Lebensstilmaßnahmen.
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Sicherheit & mögliche Nebenwirkungen
Die Verträglichkeit von Proper Keto Kapseln ist individuell. Inhaltsstoffe wie BHB-Salze, MCT und Elektrolyte gelten bei üblicher Dosierung für gesunde Erwachsene meist als gut verträglich, können aber – je nach Empfindlichkeit, Tageszufuhr und Kombination mit Ernährung/anderen Supplements – Beschwerden auslösen.
Häufige, meist milde Reaktionen
- Gastrointestinal: Aufstoßen, Übelkeit, Bauchdruck, weicher Stuhl (insb. bei MCT oder Einnahme nüchtern).
- Kreislauf/Flüssigkeitshaushalt: vermehrter Durst, Kopfdruck, leichter Schwindel bei unzureichender Flüssigkeit/Elektrolyte.
- Geschmack/„Keto-Flu“-Empfinden: subjektive Schwankungen in den ersten Tagen einer Low-Carb-Umstellung.
Seltener / zu beachten
- Magenreizungen bei empfindlichem Magen – Einnahme mit Mahlzeit testen.
- Elektrolyt-Ungleichgewicht bei hoher Gesamtzufuhr (Natrium/Kalium/Magnesium aus Kost + Supplements).
- Schlaf: höhere Abenddosen können bei einzelnen Personen den Schlaf stören – auf Tageszeit achten.
Wechselwirkungen & Kontraindikationen (Auswahl)
- Diabetes/Blutzucker-Medikation: Veränderungen von Appetit/Ernährungsrhythmus können den Glukoseverlauf beeinflussen – ärztlich abklären.
- Nieren-/Leber-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Elektrolyt- und Flüssigkeitsmanagement ist hier besonders sensibel – vorher ärztlich prüfen.
- Schwangerschaft/Stillzeit: keine Einnahme ohne medizinische Rücksprache.
- Allergien/Unverträglichkeiten: z. B. gegen Kokos/MCT, Kapselhüllenbestandteile oder zugesetzte Stoffe – Label sorgfältig lesen.
- Weitere Supplements/„Fatburner“: Kombinationen mit koffeinreichen oder keton-/elektrolytreichen Produkten können Beschwerden verstärken.
Was tun bei Unverträglichkeit?
- Dosis reduzieren (z. B. auf 1 Kapsel) und nur mit Mahlzeit einnehmen.
- Flüssigkeit & Elektrolyte anpassen; Tageszufuhr aus Kost berücksichtigen.
- Bei anhaltenden Beschwerden: Einnahme pausieren und ärztlichen Rat einholen.
Wichtiger Hinweis: Dieser Abschnitt ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen, Medikamenten oder Unsicherheiten bitte vor Einnahme ärztlich Rücksprache halten. Bei starken Beschwerden (z. B. anhaltendes Erbrechen, Brustschmerz, ausgeprägter Schwindel) bitte ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Bewertung der Proper Keto Capsules
Positive Erfahrungen mit Proper Keto
Viele Nutzer berichten von positiven Erfahrungen mit Proper Keto Capsules, insbesondere im Hinblick auf die Fettverbrennung und die Unterstützung der ketogenen Diät. Diese Erfahrungsberichte heben oft hervor, dass die Einnahme der Kapseln dazu beigetragen hat, den Übergang in die Ketose zu erleichtern und die damit verbundene anfängliche Erschöpfung zu reduzieren. Einige Anwender berichten, dass sie sich während der Diät energiegeladener und konzentrierter fühlen, was auf die schnell verfügbare Energie und fördernde Wirkung der Inhaltsstoffe zurückgeführt wird. Die unterstützende Wirkung von Proper Keto Capsules auf die Fettverbrennung wird ebenfalls positiv hervorgehoben, da viele Nutzer eine Gewichtsabnahme während der Einnahme feststellen. Proper Keto ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Ketose unterstützen kann, ist jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Negative Nebenwirkungen und Risiken
Trotz der positiven Erfahrungen mit Proper Keto gibt es auch Berichte über negative Nebenwirkungen und Risiken. Einige Nutzer klagen über Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder Bauchschmerzen nach der Einnahme der Kapseln. Diese Nebenwirkungen können auf die hohe Konzentration von MCT-Ölen oder andere Inhaltsstoffe zurückzuführen sein. In seltenen Fällen wurden allergische Reaktionen auf bestimmte Inhaltsstoffe gemeldet. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Proper Keto Capsules von Person zu Person unterschiedlich sein kann und nicht jeder Anwender die gleichen positiven Ergebnisse erzielt. Personen mit Vorerkrankungen oder die Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Proper Keto Capsules Rücksprache mit ihrem Arzt halten, um mögliche Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen auszuschließen. Die Dosierung sollte stets gemäß den Anweisungen des Herstellers erfolgen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren.
Zusammenfassung der Bewertungen
Die Bewertung der Proper Keto Capsules fällt insgesamt gemischt aus. Während viele Nutzer positive Erfahrungsberichte über die unterstützende Wirkung auf die Ketose und die Fettverbrennung liefern, gibt es auch Berichte über negative Nebenwirkungen. Die Einnahme von Proper Keto Capsules kann für Personen, die eine ketogene Diät befolgen, eine zusätzliche Unterstützung bieten, insbesondere beim Übergang in die Ketose und zur Reduzierung von Erschöpfung. Es ist jedoch wichtig, die individuellen Erfahrungen und Bewertungen kritisch zu betrachten und die potenziellen Risiken und Nebenwirkungen abzuwägen. Vor der Einnahme sollte stets Rücksprache mit Ihrem Arzt gehalten werden, um sicherzustellen, dass Proper Keto Capsules für die jeweilige Person geeignet sind. Die Zusammensetzung der Kapseln mit Beta-Hydroxybutyrat, MCT und Elektrolyten zielt darauf ab, den Körper bei der Diät zu unterstützen und die Fettverbrennung zu fördern. Proper Keto ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Wundermittel.
Preis, Kosten/Tag & Kauf
Transparenz hilft beim Vergleichen. Trage die realen Shop-Daten unten ein (nachdem du das Label/Angebot geprüft hast):
| Preis pro Dose | €39,95 (5er-Bundle) · €49,95 (3er-Bundle) · €69,95 (Einzelpack) |
|---|---|
| Inhalt | 30 Kapseln pro Dose |
| Empf. Tagesdosis | 2 Kapseln/Tag (laut Anbieter) |
| Kosten pro Tag | 5er-Bundle: ≈ €2,66/Tag · 3er-Bundle: ≈ €3,33/Tag · Einzelpack: ≈ €4,66/Tag |
| Lieferung & Rückgabe | [Versandzeit/-kosten] sowie Widerrufsrecht & Rückgaberegeln im Shop prüfen |
Alternativen & Vergleich
Nahrungsergänzungen rund um Keto gibt es in verschiedenen Formen. Die Wahl hängt von Ziel, Budget und Verträglichkeit ab. Die folgende Kurz-Übersicht hilft bei der Einordnung.
| Produkt | Hauptzutaten | Für wen geeignet? | Hinweise |
|---|---|---|---|
| Proper Keto Kapseln | BHB-Salze, MCT, Elektrolyte | Für Low-Carb/Keto-Einsteiger, die eine ergänzende Option suchen | Kapseln sind dosierbar & praktisch; Wirkung abhängig von Ernährung/Defizit |
| Keto Gummies | häufig BHB/ACV + Süßstoffe | Wer eine kau-/geschmacksbasierte Form bevorzugt | Achte auf Zucker/Polyole, Portionen & Preis pro Tag; Evidenz begrenzt |
| Inulin-Kapseln | Präbiotische Ballaststoffe (z. B. Inulin) | Für Sättigung/Ballaststoff-Lücken im Alltag | Mehr zu Inulin; langsam aufdosieren (Verträglichkeit) |
Wann könnte eine Alternative sinnvoll sein?
- Empfindlicher Magen bei MCT/BHB: ballaststoffbasierte Optionen (z. B. Inulin) testen.
- Budget-Fokus: Kosten/Tag vergleichen (Kapseln vs. Gummies vs. reine Einzelstoffe).
- Geschmack/Compliance: Wer Kapseln ungern schluckt, kommt mit Gummies ggf. besser zurecht – Zutatenliste prüfen.
Was bleibt wichtig – unabhängig vom Produkt
- Kaloriendefizit, Protein & Ballaststoffe, Schlaf & Bewegung sind die Basis für nachhaltige Ergebnisse.
- Elektrolyt-Haushalt im Blick behalten, besonders in der Low-Carb-Umstellungsphase.
- Transparenz: Label lesen (Mengen, Allergene), Preis/Tag berechnen, seriöse Shops nutzen.
FAQ – Häufige Fragen zu Proper Keto Kapseln
Ist Keto „so gut“, wie es klingt?
Keto kann für manche Ziele funktionieren, erfordert jedoch Disziplin (Kohlenhydrate stark reduzieren). Kapseln sind höchstens ergänzend – keine Abkürzung.
Wofür sind Keto-Kapseln überhaupt gedacht?
Zur Ergänzung einer Low-Carb/Keto-Ernährung: BHB/MCT/Elektrolyte können den Einstieg begleiten. Basis bleiben Ernährung, Defizit, Bewegung & Schlaf.
Kann man mit Keto-Tabletten abnehmen?
Nur mit Kaloriendefizit. Kapseln allein führen nicht zu nachhaltiger Fettabnahme. Sie können höchstens unterstützen, wenn Ernährung & Lifestyle passen.
Wie schnell komme ich mit Kapseln in die Ketose?
Exogene Ketone können BHB kurzfristig erhöhen, ersetzen aber keine ketogene Ernährung. Dauerhafte Ketose entsteht primär durch Kohlenhydratreduktion.
Wann nehme ich Proper Keto am besten ein?
Siehe Einnahme & Dosierung: meist 1–2× täglich, vorzugsweise mit Mahlzeit und ausreichend Wasser. Verträglichkeit individuell.
Gibt es Nebenwirkungen?
Möglich sind Magen-Darm-Beschwerden (v. a. bei MCT), Kopfdruck/Durst bei Elektrolytverschiebungen. Details & Gegenanzeigen: Sicherheit.
Darf ich es mit anderen „Fatburnern“ kombinieren?
Mit Vorsicht. Mehrere Stimulanzien/Supplements können Nebenwirkungen verstärken. Kombinationen vorab ärztlich klären.
Veggie/Allergene? Haltbarkeit?
Hülle/Zusatzstoffe bitte auf dem Label prüfen (z. B. Gelatine/Kapselmaterial). Kühl, trocken lagern und vor Kindern schützen.
Gibt es Alternativen zu Keto-Kapseln?
Ja: z. B. Indravil (Kombi-Formeln mit Inulin) oder passende Ernährung.
Aktuelle Angebote & Kosten/Tag
Basierend auf dem Händler (30 Kapseln pro Flasche; empfohlene Dosis: 2 Kapseln/Tag ⇒ 15 Tage pro Flasche) ergeben sich folgende Kosten. Bitte Lieferkonditionen/Widerruf im Shop prüfen.
| Bundle | Preis pro Flasche | Flaschen gesamt | Tage gesamt (à 15) | Kosten/Tag (Preis ÷ 15) |
|---|---|---|---|---|
| Kaufen 3, erhalten 2 gratis | €39,95 | 5 | 75 | ≈ €2,66 |
| Kaufen 2, erhalten 1 gratis | €49,95 | 3 | 45 | ≈ €3,33 |
| Einzelpackung | €69,95 | 1 | 15 | ≈ €4,66 |
Rechenbasis: 30 Kapseln/Flasche & 2 Kapseln/Tag. Wenn dein persönlicher Verbrauch abweicht, ändern sich die Tageskosten entsprechend.
Geld-zurück-Hinweis
Laut Seite wird eine 60-Tage Geld-zurück-Garantie genannt.
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Quellen & Ressourcen
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Wissenschaftliche Literatur (neutral)
- Ketogene Ernährung – Übersichten: PubMed-Suche
„ketogenic diet review“ - Exogene Ketone (BHB): PubMed-Suche
„exogenous ketone BHB human“ - MCT & Verträglichkeit/Effekt: PubMed-Suche
„medium-chain triglycerides human study“
Offizielle Infos & Richtlinien
- EFSA – Dietary Reference Values (DRVs):
efsa.europa.eu - EUR-Lex – LMIV (EU-Verordnung 1169/2011):
eur-lex.europa.eu - NIH ODS – Magnesium (Faktenblatt):
ods.od.nih.gov - NIH ODS – Potassium (Faktenblatt):
ods.od.nih.gov - BfR – Nahrungsergänzungsmittel (Allgemein):
bfr.bund.de
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